Drei Wege, dein Training und deine Gesundheit auf das nächste Level zu bringen: gemeinsam im Studio, beratend an deiner Seite oder mit gezielter Ernährungsberatung.
Dein Auto wird regelmäßig zum Service geschickt, gewaschen oder repariert, damit es lange funktioniert und möglichst viel Leistung bringt. Bei deinem Körper übernehme ich diese Rolle.
Als Personal Trainer bin ich der Mechaniker für deine Muskeln, deine Gelenke und deine Bewegungsmuster. Durch gezielte Kräftigung und das Erlernen neuer, gesünderer Bewegungsmuster können wir gemeinsam an bestehenden Verletzungen arbeiten oder dich leistungsfähiger machen.
Im 1:1 Personal Training bestimmen wir nach einem eingehenden Test gemeinsam deine Ziele. Davon ausgehend erarbeite ich einen strukturierten, wissenschaftlich fundierten Trainingsplan für dich. Absolvierst du weitere Einheiten pro Woche, werden auch diese in die Trainingsplanung integriert.
Volle Aufmerksamkeit, komplett auf dich zugeschnitten. Ideal, wenn du dich ganz auf deinen eigenen Weg konzentrieren möchtest.
Trainiere gemeinsam mit deiner Partnerin oder deinem Partner und teilt euch den Beitrag. Eure Ziele und Ausgangslage müssen dabei nicht gleich sein. Alles wird individuell besprochen.
Hinweis zu den Trainingszeiten: Die kürzere 30-Minuten-Variante beinhaltet kein Warm-up. Dieses sollte in dem Fall bereits eigenständig erfolgt sein.
Im Coaching übernehme ich eine beratende Funktion für dich. Du trainierst eigenständig, ich plane, begleite und passe an. Das funktioniert online genauso wie vor Ort in Selsingen: Online ist eine Möglichkeit, keine Voraussetzung.
Du absolvierst deine Trainingseinheiten selbstständig, ich plane deinen Trainingsplan und passe ihn laufend an deinen Fortschritt an. Außerdem hast du jederzeit die Möglichkeit, mir Aufnahmen deines Trainings zukommen zu lassen, um Feedback zu deiner Technik zu erhalten. Ergänzende Ernährungsberatung biete ich separat an.
Letztendlich stehe ich dir per WhatsApp täglich zur Verfügung und einmal wöchentlich für einen 30-minütigen Videoanruf, um deine Gesundheit und/oder deine Performance auf ein neues Level zu bringen.
Fragen zu Training oder Technik: Du bekommst zeitnah Rückmeldung.
30 Minuten pro Woche, um Fortschritt, Herausforderungen und nächste Schritte zu besprechen.
Trainingsplanung, laufend an deinen Fortschritt angepasst.
Egal ob wettkampforientiert oder alltagsnah: Jedes Coaching wird auf deine Ziele zugeschnitten, online oder vor Ort.
Für jeden Menschen, dessen Ziele, wie Muskelaufbau oder Gewichtsverlust, eine systematischere Herangehensweise erfordern.
Für Menschen, die diese Sportarten hobbymäßig ausüben oder ausüben möchten, mit Fokus auf sportartspezifische Technik und Progression.
Für Wettkampfathletinnen und -athleten oder solche, die es werden wollen, inklusive Betreuung direkt am Wettkampftag.
Ernährung ist ein zentraler Baustein für Fortschritt und Wohlbefinden. In der Ernährungsberatung schauen wir gemeinsam auf deinen Alltag und entwickeln eine Strategie, die zu dir passt.
Statt starrer Diätpläne erarbeiten wir gemeinsam eine Ernährungsweise, die sich in deinen Alltag integrieren lässt und langfristig tragbar ist.
In zwei Terminen à 45 Minuten analysieren wir deine Ausgangssituation, legen deine Ziele fest und besprechen die konkrete Umsetzung sowie mögliche Anpassungen.
Wir besprechen deine aktuelle Ernährung, deinen Alltag und definieren gemeinsam realistische Ziele.
Wir überprüfen die ersten Erfahrungen und passen deine Strategie bei Bedarf gezielt an.
Lass uns in einem kurzen Gespräch klären, ob Personal Training, Coaching oder Ernährungsberatung besser zu dir passt.